COLUMN

サラダの落とし穴 ダイエットをする際に、サラダを食べてダイエットをした気になっている人は多いはず。 しかし、意外と知られていないのが、サラダでもダイエットを阻害することがありえるということ。 その落とし穴は「ドレッシング」にあります。...

はじめに ダイエットをする上で、どうしても悪者になりがちな「炭水化物」。 その理由としては、「糖質」という観点から血糖値の上昇を招き、その時に脂肪を蓄積させるため、それが太る原因になるからですね。 炭水化物は、私たちに必要な3大栄養素に部類されるほど、大切なエネルギー源です...

はじめに 顔の印象は肌で決まります。 というのも、私は高校生のとき思春期ニキビがなかなか治らず、ずっと悩まされていたことがありました。 自分の肌にコンプレックスがあったからこそ、綺麗な肌の人をすごく観察してたのです。 すると、ある共通点に気づきました。...

はじめに 美を追求する上で永遠の課題になりがちな「ダイエット」。 コロナ太りが叫ばれる昨今、運動不足による体重増加、過食による体重増加が増えています。 また、人生のほとんどの時期をダイエットしていると言う方も多いですね。...

はじめに 「オーガニック」という言葉を聞いたことのある人は多いと思いますが、近年では「スーパーフード」や「マクロビ」などという単語も飛び交っています。 というわけで、今日はそれらの食の違いについてご紹介しようと思います。 食は私たちの日々の暮らしに欠かせないもの。...

近年、食と健康を意識した「オーガニック野菜」「無添加食品」などが人気を集めています。 また、食だけでなく「自然派化粧品」「オーガニックコットン」など、日用品も自然派のものが増えましたね。 このような健康への意識・関心は大変素晴らしいものです。...

はじめに おしゃれの定義って難しいですよね。 一体何をもって「オシャレ」なのでしょうか？ 服のジャンルはたくさんあり、好みも人によって違います。 「高い服を身に纏っているからオシャレ」でもなければ、「流行りの服を着ているからオシャレ」ということでもありません。...

美人になりたければ、手っ取り早い簡単な方法があります。 それは、「美人がやってることを完コピ」すること。 よく、真似をすると個性がなくなる、と言いますが、それは違います。 ベースがなければ、そもそも個性や自分らしさもないんです。...

はじめに 運動する際に、ふと食事はいつとるのがよいのか考えたことはありませんか？ 体づくりを行う時、どうしてもトレーニングの内容にばかり気がとられがちですが、体への栄養補給をするタイミングや何を補給するかも重要となります。...

はじめに 今、オーガニックコスメやオーガニックフード、自然植物由来のものなど、健康や美容に関心が高まり、体に良いものを積極的にとり入れていく人が増えていますね！ 一方で、オゾン層の破壊、地球の温暖化、農薬汚染、森林の減少、野生生物種の減少など、依然として環境汚染が深刻な問題...